Info Kesehatan: 2014

Minggu, 02 November 2014

Pemicu timbulnya kanker rahim

Beberapa kebiasan-kebiasan yang tanpa kita sadari dapat memicu timbulnya kanker rahim, antara lain:

Diet Rendah Lemak
Apabila kita terlalu banyak konsumsi jenis makanan yang berlemak maka estrogen pun semakin banyak, karena lemak yang potensial memproduksi hormon estrogen. Dan apabila badan rahim/endometrium terpapar oleh hormon ini maka kemungkinan terjadi perubahan yang sangat cepat menjadi kanker.

Kebiasaan Merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat mempermudah selaput lendir sel-sel tubuh terangsang atau bereaksi. Dan biasanya terjadi pada tenggorokan, paru-paru dan leher rahim. Apabila nikotin yang diserap oleh tenggorakan terlalu banyak maka akibatnya semakin besar kemungkinan tiga organ itu terkontaminasi.

Sering Menabur Bedak Pada Vagina
Butiran-butiran bedak yang menempel pada vagina dapat menyebabkan timbulnya kanker ovarium. Hal itu dapat mengakibatkan infeksi dan luka di ovarium. Kebiasaan seperti ini dianggap sesuatu yang wajar saja, demi menjaga kesegaran pada vagina. Padahal dengan kebiasaan seperti itu dapat menimbulkan kanker.

Pembersih Vagina
Pada umumnya wanita sering menggunakan antiseptik untuk membersihkan daerah kewanitaan mereka. Katanya, berguna membasmi kuman pada vagina, perlu diketahui pada vagina terdapat kuman yang disebut Basillus Doderlain, penghasil asam laktat yang memang fungsinya menjaga kelembaban vagina. Padahal antiseptik yang digunakan mengandung bahan kimia yang berbahaya yang dapat menimbulkan iritasi pada leher rahim.

Kurangnya asupan vitamin
Vitamin C merupakan vitamin yang dapat memperbaiki dan memperkuat mukosa, material dalam leher rahim. Jika kita kekurang vitamin tersebut tidak menutup kemungkinan kita akan terjangkit kanker rahim. Oleh karena dianjur untuk memperbanyak makan sayuran dan mengkonsumsi vitamin C.

Kebiasaan-kebiasaan yang sering kita anggap remeh yang telah dijelaskan diatas merupakan pemicu terjadinya kanker rahim. Mulailah untuk meninggalkan kebiasan-kebiasaan tersebut demi kesehatan anda sendiri. Anda bisa baca info kesehatan lainnya mengenai cara menghilangkan keputihan.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Jamur yg dijemur khasiatnya setara dengan vitamin D

Jamur yg dijemur khasiatnya setara dengan vitamin D.

Walau tempat tumbuhnya
terbilang berbeda dengan tanaman
lain pada umumnya, jamur
sebenarnya memilki kandungan gizi
yang tak kalah penting dibanding
sayur-sayuran. Sebuah penelitian
baru-baru ini bahan menemukan
bahwa jamur mengandung vitamin
yang jarang ditemui pada tanaman,
yaitu vitamin D.
Namun jamur yang mengandung
vitamin D ini bukan sembarang
jamur. Jamur yang masih segar
belum memiliki kandungan vitamin
yang diperoleh dari sinar matahari.
Untuk mendapat asupan vitamin D
yang memadai, peneliti
menyarankan untuk menjemur
jamur selama setengah jam
sebelum makan.
Ternyata sama seperti kulit
manusia, jamur dapat mengubah
sinar ultraviolet dari matahari
menjadi vitamin. Bahkan
kemampuan ini masih dimiliki
setelah dipanen. Vitamin ini dikenal
sangat penting fungsinya untuk
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh, kesehatan tulang dan gigi,
serta penyerapan kalsium.
Sebelum sampai pada kesimpulan
ini, para peneliti memberikan
kapsul kepada 30 orang dewasa
selama 12 minggu. Kapsul yang
diberikan ada yang mengandung
2.000 unit vitamin D dan ada juga
yang diisi bubuk jamur. Pada akhir
percobaan, tidak ada perbedaan
dalam kadar vitamin D peserta
penelitian.
"Hasil ini memberikan bukti bahwa
memakan jamur yang telah terkena
sinar ultraviolet dan mengandung
vitamin D2 merupakan sumber
vitamin D yang baik. Cara ini dapat
meningkatkan status vitamin D
orang dewasa yang sehat," kata
peneliti, Dr Michael Holick seperti
dilansir Daily Mail, Selasa
(23/4/2013).
Dalam pertemuan American Society
for Biochemistry and Microbiology
di Boston dan dimuat dalam journal
Dermato-Endocrinology, dr Holick
menjelaskan bahwa mengkonsumsi
jamur yang mengandung vitamin D
sama efektifnya dengan meminum
suplemen untuk meningkatkan dan
mempertahankan kadar vitamin D
pada orang dewasa.
Para petani jamur di negara tropis
mungkin masih sempat menjemur
jamurnya untuk meningkatkan
kadar vitamin D. Di negara Eropa
seperti Inggris, praktik ini
nampaknya lebih sulit. Namun dr
Holick mengatakan agar tak perlu
khawatir, sebab jamur masih bisa
menghasilkan nutrisi setelah
dipanen, asal dijemur di bawah
sinar matahari langsung.
Untuk mendapat asupan vitamin D,
dr Holick menyarankan menjemur
jamur secara langsung pada pukul
10:00 - 15:00 selama 1 jam saat akhir
musim semi dan musim panas.
Orang dewasa dianjurkan
mengkonsumsi maksimal 2.000 unit
vitamin D per hari. Satu bagian
jamur yang terpapar sinar matahari
bisa mengandung sekitar 400 unit.
"Ya, kita berbicara tentang jamur
biasa. Hanya mengeluarkannya dari
kemasan dan meletakkan di bawah
sinar matahari. Tidak peduli
bagaimana caranya, setelah sekitar
30 menit mereka akan menjadi
sumber vitamin D. Memasak tidak
mempengaruhi kadar vitamin di
dalamnya," kata dr Hollick.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Kurang Vit.D malah bikin panjang umur

Kurang Vit.D malah bikin panjang umur ?

Kekurangan vitamin D
identik dengan gangguan
kesehatan seperti gigi mudah rusak,
otot kejang dan pertumbuhan
tulang yang tidak normal. Namun
sebuah studi baru mengungkapkan
fakta yang mengejutkan: kondisi ini
menyebabkan seseorang bisa
berumur panjang.
"Kami menemukan bahwa riwayat
panjang umur yang dimiliki sebuah
keluarga dikaitkan dengan
rendahnya kadar vitamin D dan
rendahnya frekuensi variasi alel di
dalam gen CYP2R1 yang ada
kaitannya dengan tingginya kadar
vitamin D seseorang," ungkap
peneliti Dr. Diana van Heemst dari
Department of Gerontology and
Geriatrics, Leiden University Medical
Center, Leiden, Belanda.
Temuan ini diperoleh setelah
peneliti mengamati data 380
keluarga yang setidaknya memiliki
dua saudara berusia 90 tahun ke
atas (89 tahun ke atas untuk pria dan
91 tahun ke atas untuk wanita).
Studi itu melibatkan saudara,
keturunan (anak) dan pasangan
anak dengan total partisipan
berjumlah 1.038 anggota keluarga
nanogenarian (orang-orang berusia
90 tahun ke atas) dan 461 partisipan
sehat.
Keturunan nonagenarian dilibatkan
karena peneliti kesulitan merekrut
partisipan dengan kelompok usia
yang sama dan masih sehat.
Sedangkan pasangan keturunan
nanogenarian diikutsertakan karena
peneliti menganggap mereka rata-
rata memiliki usia dan faktor
lingkungan yang sama, terutama
yang bisa mempengaruhi kadar
vitamin D-nya.
Kemudian peneliti beberapa faktor
yang mempengaruhi kadar vitamin
D partisipan, mulai dari kadar 25-
hidroksivitamin D [25(OH)D] atau
calcidiol (salah satu bentuk vitamin
D yang paling banyak tersedia di
dalam tubuh manusia), penggunaan
tanning bed, usia, jenis kelamin,
indeks massa tubuh (BMI), konsumsi
suplemen vitamin dan fungsi ginjal.
Tak hanya itu, peneliti mengamati
pengaruh variasi genetik dari 3 gen
yang berkaitan dengan tinggi
rendahnya kadar vitamin D dalam
tubuh.
"Hasilnya, kami menemukan bahwa
keturunan nonagenarian yang
setidaknya memiliki satu saudara
yang juga nonagenarian dilaporkan
memiliki kadar vitamin D yang lebih
rendah ketimbang partisipan yang
sehat, terlepas dari sejumlah faktor
lain dan ada tidaknya SNP (single
nucleotide polymorphisms) yang
juga mempengaruhi tinggi
rendahnya kadar vitamin D dalam
tubuh partisipan," ungkap peneliti.
"Keturunan nonagenarian itu juga
diketahui memiliki frekuensi varian
genetik di dalam gen CYP2R1-nya
yang lebih rendah. Varian genetik
dari gen inilah yang memberikan
kecenderungan pada seseorang
agar memiliki kadar vitamin D yang
tinggi di dalam tubuhnya," lanjutnya
seperti dilansir dari sciencedaily,
Rabu (7/11/2012).
Temuan ini pun semakin
mendukung kaitan antara
rendahnya kadar vitamin D dan
riwayat panjang umur sebuah
keluarga, terutama dengan
ditemukannya fakta bahwa
keturunan nonagenarian mungkin
memiliki lebih banyak protein yang
diduga dapat menekan proses
penuaan ketimbang partisipan yang
sehat.
Kendati begitu, peneliti studi yang
telah dipublikasikan dalam jurnal
CMAJ (Canadian Medical Association
Journal) ini mengaku masih
memerlukan studi lanjutan untuk
memastikan temuan ini.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Tips terapi sembuhkan migrain

'teori sambel', ungkap terapi sembuhkan migrain

Pernahkah mengoleskan
sambal atau gerusan cabai di
permukaan kulit? Pasti panas dan
memerah seperti terbakar, apalagi
jika cabai rawit yang digunakan.
Menurut penelitian, efek ini bisa
mengungkap metode termanjur
sembuhkan migrain.
Penelitian yang dilakukan para
ilmuwan di University of California
tersebut mengungkap adanya
kesamaan antara nyeri saat kulit
diolesi sambal dengan nyeri saat
migrain. Rasa nyeri yang muncul
sama-sama dipicu oleh pelebaran
pembuluh darah.
Saat sambal dioleskan ke
permukaan kulit, kandungan
capcaisin dalam cabai memicu
pelepasan senyawa Calcitonin
Gene-Related Peptides (CGRP).
Senyawa ini memberikan efek
pelebaran pembuluh darah
sehingga aliran darah meningkat
dan memicu rasa nyeri.
Sebelumnya, penelitian lain
menunjukkan bahwa nyeri yang
dialami saat migrain atau sakit
kepala sebelah juga dipicu oleh
pelebaran pembuluh darah. Dengan
menahan pelepasan CGRP, diyakini
pengiriman sinyal nyeri melalui
saraf bisa dicegah atau dihambat.
Amgen, sebuah perusahaan obat
migrain menguji kebenaran 'teori
sambal' ini dengan menyuntikkan
obatnya ke bawah permukaan kulit
yang diolesi cabai. Normalnya, kulit
akan terasa perih atau panas, namun
dengan obat tersebut nyeri tidak
muncul karena pelepasan CGRP
dihambat.
"Apa yang diharapkan dari
pendekatan antibodi tersebut
adalah menghalang-halangi
reseptor atau sekaligus mengurangi
pelepasan CGRP itu sendiri," kata
Peter Goadsby yang memimpin
penelitian ini seperti dikutip dari
Daily Mail, Rabu (24/3/2013).
Berbagai inovasi dan terobosan
terus dilakukan untuk mencari
terapi paling manjur dalam
mengatasi migrain. Suntik botox
alias botulinum toxin merupakan
salah satu terobosan yang telah
disetujui penggunaannya secara
medis, namun hanya ditujukan bagi
pasien dengan migrain

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Manfaat kacang hijau bagi kesehatan

Dalam bahasa latin kacang hijau
disebut phaseolus radiatus linn.
Kandungan gizi yang terdapat dalam
110 gr kacang hijau adalah:
345 kalori
22,2 gr protein
1,2 gr lemak
62,9 gr karbohidrat
125 mg kalsium
320 mg fosfor
6,7 mg zat besi
10 RE vitamin A
6 mg vitamin C
0,64 mg vitamin B1
Kacang hijau bermanfaat untuk
memperkuat tulang karena kacang
hijau mengandung fosfor dan
kalsium yang sangat bermanfaat
dalam pertumbuhan dan
memperkuat tulang. Selain itu,
kandungan protein kacang hijau juga
sangat tinggi (sekitar 24%).
Bagi orang yang ingin menghindari
konsumsi lemak tinggi kacang hijau
juga tepat. Lemak kacang hijau
tersusun atas 73% asam lemak tak
jenuh dan 27% asam lemak jenuh.
Umumnya kacang-kacangan
memang mengandung lemak tak
jenuh tinggi. Asupan lemak tak jenuh
tinggi penting untuk menjaga
kesehatan jantung.
Kandungan vitamin dan mineral
kacang hijau juga dapat mengobati
berbagai macam penyakit seperti
beri -beri, radang ginjal, tekanan
darah tinggi, keracunan alkohol dan
pestisida, mengurangi gatal karena
biang keringat, muntaber,
menguatkan fungsi limpa dan
lambung, impotensi, TBC, jerawat,
mengatasi flek hitam di wajah, dan
menurunkan demam.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda

Telinga merupakan salah satu
organ pada manusia yang memiliki
peran yang sangat vital. Ini
dikarenakan, fungsi telinga sebagai
penangkap suara atau organ
pendengaran pada manusia.
Dengan memiliki pendengaran
yang baik, maka akan
memperlancar komunikasi atau
hubungan dengan orang lain pula.
Seseorang yang memiliki
pendengaran yang kurang baik,
maka kemampuan
berkomunikasinya juga pasti tidak
lancar. Berbagai tips dapat kita
terapkan untuk menjaga kesehatan
telinga anda. Lalu, tips-tips apa saja
yang dapat membantu menjaga
kesehatan telinga...???
Sahabat, tips kesehatan. Seperti
yang telah sama-sama kita ketahui,
orang-orang yang tuli pasti di ikuti
dengan ketidakmampuannya
dalam hal berbicara. Ini
dikarenakan, mereka tidak bisa
menangkap sumber suara yang ada
di sekitarnya. Dalam hal ini, sudah
jelas bahwa organ telinga harus
kita jaga kesehatannya, agar jangan
mengalami masalah yang terkait
pendengaran. Tips kesehatan kali
ini akan mengulas berbagai tips
mudah untuk menjaga kesehatan
telinga anda. Berikut ini tips mudah
menjaga kesehatan telinga anda :
1. Usahakan untuk menjaga agar
telinga bagian dalam anda tetap
dalam keadaan kering atau
dengan kata lain jangan
membiarkan telinga bagian
dalam anda dalam kondisi yang
lembab. Ini dikarenakan, bakteri
dapat menganggu kesehatan
organ telinga anda saat kondisi
telinga dalam kondisi yang
lembab. Tips mudah yang dapat
anda lakukan yaitu menutup
lubang telinga anda saat mandi,
agar air tidak dapat masuk ke
telinga bagian dalam.
2. Usahakan jangan membersihkan
telinga bagian dalam dengan
benda-benda yang malah bisa
membahayakan organ telinga
anda. Misalnya, membersihkan
telinga bagian dalam dengan
cotton bud dengan menyodok
atau menekan-nekan bagian
dalam telinga anda tersebut. Hal
ini malah bisa membahayakan
fungsi organ pendengaran anda.
3. Menghindari suara-suara yang
terlampau keras merupakan
salah satu tips untuk menjaga
fungsi organ pendengaran kita.
Dalam hal ini, usahakan
mengurangi atau bahkan
menghilangkan kebiasaan
mendengarkan musik favorit
anda dengan headset. Ini
dikarenakan akan berpotensi
besar menganggu dan bisa
merusak fungsi organ
pendengaran anda kedepannya.
4. Usahakan berkonsultasi serta
memeriksakan kondisi telinga
anda, jika mengalami masalah
yang terkait dengan
pendengaran dengan dokter
spesialis telinga.
5. Usahakan untuk menjaga
kebersihan telinga bagian luar
anda saat mandi dengan sabun
dan mengeringkannya dengan
segera. Agar kondisi telinga
anda tidak lembab dan selalu
dalam kondisi yang kering.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Tips Menghilangkan Jerawat

biasa terjadi pada setiap orang
terutama di masa remaja. Jerawat
dapat memalukan juga menyakitkan.
Jerawat pada wajah perlu dihilangkan
karena dapat mengurangi rasa
percaya diri. Wajah sehat tanpa
jerawat?
Jerawat bisa timbul dari banyak hal,
namun kehadirannya bisa
dikendalikan. Tentu saja Anda harus
merubah kebiasaan dan melakukan
sedikit usaha ekstra untuk
menghindari munculnya jerawat.
Pada artikel ini akan dijelaskan
bagaimana cara menghilangkan
jerawat pada wajah baik cara
menghilangkan jerawat batu ataupun
jerawat biasa yang ada di wajah. Cara
menghilangkan jerawat yang aman
adalah secara tradisional. Jika kita
menggunakan penghilang jerawat
berbahan kimia terkadang membuat
iritasi pada wajah.
Cara menghilangkan jerawat memang
perlu diperhatikan guna
mengembalikan kecantikan pada
wajah anda. Wajah cantik menjadi
idaman setiap wanita. Oleh karena itu
kita butuh cara merawat wajah dan
mengetahui bagaimana cara
mengatasi masalah yana ada pada
wajah anda.
Cara menghilangkan jerawat dapat
dilakukan secara tradisional ataupun
modern. Cara menghilangkan jerawat
secara tradisional salah satunya
adalah dengan rajin mencuci muka,
sedangkan cara modern
menghilangkan jerawat adalah
dengan menggunakan teknologi atau
peralatan canggih dari dokter.
Beberapa cara menghilangkan
jerawat :
1. Rajin mencuci muka. Tapi jangan
asal cuci muka. Basuh juga bagian
leher dan jidat setidaknya 2 kali
seminggu. Pijat wajah Anda
dengan gerakan memutar dan
basuh menggunakan air hangat.
2. Tambahkan juga obat jerawat.
Anda mungkin harus mencoba
beberapa macam obat sebelum
akhirnya menemukan produk yang
cocok dengan kulit wajah.
Biasanya produk ini dipasarkan
dengan kemasan dan harga yang
berfariasi. Ingat! Mahal tak
menjamin produk tersebut cocok
dan bisa mengatasi masalah
jerawat Anda.
3. Berhati-hati dengan penggunaan
produk kecantikan. Hanya gunakan
make-up, pelembab atau tabir
matahari hanya yang tanpa
minyak. Biasanya jika tertulis
“nonacnegenic” atau
“noncomedogenic” di label
keterangan, produk tersebut lebih
baik.
4. Saat mengenakan produk untuk
rambut, usahakan jangan sampai
kena ke wajah. Tutupi wajah Anda
dengan handuk saat
menggunakan minyak rambut,
hairspray atau mousse. Setelah
selesai mandi, jangan lupa
kembali bilas wajah Anda untuk
menghilangkan kemungkinan
bekas shampo atau conditioner
tertinggal di wajah.
5. 5. Jangan sampai keringat, bakteri
dan kotoran menempel di wajah.
ikat rambut anda saat panas dan
hindari memakai topi dan kaca
mata.
6. Sebaiknya Anda coba temui dokter
ahli. kulit jika jerawat Anda mulai
mempengaruhi percaya diri Anda.
Dokter bisa memberikan saran
obat terbaik dan bagaimana
pemakaian paling efektik.
7. Ubah pola diet Anda. Makan coklat,
permen dan makanan berminyak
dapat merubah gestur kulit Anda.
Batasi asupan junk food, dapatkan
lebih banyak vitamin dan ganti
lifestyle Anda agar lebih sehat.
tidur yang teratur, dan jangan
biarkan tubuh kekurangan cairan.
Cara menghilangkan jerawat melalui
tips seperti diatas aman bagi
kesehatan dan tidak akan
menyebabkan toksin bagi tubuh
anda. Tidak sama halnya dengan cara
menghilangkan jerawat
menggunakan bahan kimia, bahan
kimia terkadang mampu
menyebabkan iritasi yang
berkepanjangan. Cara menghilangkan
jerawat berbahan kimia perlu
diwaspadai terkadang dalam produk
penghilang jerawat yang kita
gunakan mengandung merkuri
(raksa) dan formalin yang berbahaya
bagi kesehatan kulit tubuh kita.
Jangan sampai keinginan
menghilangkan jerawat di wajah
justru merusak kecantikan wajah
anda. Gunakanlah cara
menghilangkan jerawat yang aman
bagi wajah anda.

https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Mempercantik dan memutihkan kulit secara alami

Kulit cantik
dan putih merupakan dambaan setiap
wanita, mereka rela menghabiskan
uang jutaan rupiah demi
mendapatkan kulit cantik dan putih,
berikut ini adalah tips-tips praktis
untuk mempercantik dan
memutihkan kulit Anda dengan cara
murah, mudah dan alami. Di Cina
sangat terkenal dengan kehalusan
kulitnya lebih memilih memakai
sayur dan buah daripada mengolesi
kulit dengan krem dan kosmetika
pabrikan lainnya.Kelebihan buah dan
sayuran adalah bebas dari zat
pengawet dan pewangi sehingga
aman bagi kulit yang sesensitif apa
pun. Kandungan air dalam buah dan
sayur dapat melembabkan kulit serta
lemaknya menghalangi proses
penguapan air melalui pori-pori.
Sehingga akan menghasilkan kulit
tampak bersih, lembut, lentur dan
bercahaya.
Tetapi tidak semua buah dan sayur
dapat memutihkan kulit anda. Pada
timun, jeruk, apel, labu, kacang
kedelai, seledri dan pisang sangat
baik untuk kebersihan kulit anda
terutama daerah wajah. Caranya
sangat mudah yaitu dengan
melumatnya lalu kenakan sebagai
“krem” penghalus wajah.
Bila anda ingin memutihkan wajah,
gunakan labu, mentimun dan kacang
kedelai. Kandungan vitamin B dan C
dalam tabu ternyata dapat
memutihkan kulit serta meredam
bercak kemerahan pada kulit karena
sengatan matahari.
Mentimun yang kaya vitamin, lemak
dan mineral juga dapat memutihkan
kulit tetapi sebaiknya jangan anda
campur buah atau sayur yang
mengandung vitamin C karena akan
menetralkan vitamin dalam
mentimun tersebut. Sedangkan
vitamin, kalsium, lemak dan protein
pada kacang kedelai berfungsi
memberi gizi, melembabkan serta
mengatasi iritasi pada kulit.
Untuk membuat ramuan sebaiknya
rebus 150 gr labu lalu lumatkan dan
campurkan satu buah mentimun
berukuran sedang dengan blender.
Rendam 50 gr kacang kedelai selama
beberapa jam, lalu haluskan dengan
blender.
Sebelumnya bersihkan wajah dengan
pembersih yang mengandung sari
mentimun. Lalu oleskan krim mutiara
(pearl cream) pada wajah secara
merata, pijat perlahan-lahan
memutar dan diamkan beberapa saat.
Olesi wajah dengan jus mentimun 1/3
bagian saja secara tipis dan merata,
lakukan juga pijatan ringan merata
kurang lebih 1 menit.
Langkah selanjutnya ada penguapan
pada wajah dengan mencampurkan
sisa jus mentimun ke dalam baskom
berisi air panas. Biarkan uap air itu
mengenai wajah anda selama 5-10
menit hingga wajah anda terasa
hangat. Lalu oleskan secara tipis jus
kacang kedelai pada wajah dan pijat
secara merata selama 5 menit.
Diamkan sesaat dan kemudian hapus
semua dengan waslap basah.
Terakhir gunakanlah lumatan labu
sebagai masker wajah dan biarkan
selama 20 menit, lalu bersihkan. Maka
wajah anda akan tampak lebih bersih
dan putih dalam waktu yang lebih
singkat daripada produk pemutih
lainnya.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Tips Cantik Alami

Pepatah mengatakan, kecantikan
alami seseorang bisa dilihat saat ia
bangun tidur.
Yup, it’s true! Tapi, ini bukan cuma
sekedar karena parasmu cantik lho.
Kulit glowing dan wajah segar polos
tanpa make up, itu yang bikin kamu
cantik!
Ini cara mendapatkannya:
1. Tidur cukup 7 jam sehari (lebih
bagus lagi kalau beauty sleep ini
dilakukan 8 jam sehari).
2. Minum minimal 8 gelas sehari. Ini
baik untuk ginjal dan kelembapan
kulit.
3. Olah raga teratur tiap hari.
Nggak perlu ke gym kalau kamu
nggak sempat. Cukup lakukan olah
raga ringan seperti naik turun tangga,
latihan angkat kaki dan tangan saat
sedang nonton teve, sight seeing di
mal atau sekedar membantu mama
menyapu atau mengepel lantai.
Gunanya, untuk membakar kalori,
melancarkan peredaran darah untuk
keindahan kulit dan mempermudah
proses tidur saat tubuh sudah lelah.
4. Sebelum tidur, kompres mata
dengan potongan ketimun dingin
atau kantung teh celup selama 10-15
menit untuk mengurangi “mata
panda” dan kantung mata.
5. Lanjutkan dengan mengoleskan
moisturizer pada kulit wajah agar
wajah tetap ternutrisi selama kamu
tidur.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

10 Tips Menjaga Kesehatan Rambut

10 Tips Menjaga Kesehatan Rambut dengan Alami

ini adalah tips-tips untuk menjaga
kesehatan rambut.
1. Menyisir dan menyikat rambut.
Menyisir dan menyikat rambut
Anda setiap hari tidak hanya
merapikan dan membersihkan
rambut, tetapi juga
meningkatkan suplai darah
sehingga mengaktifkan aktivitas
sel-sel kulit kepala. Gunakan
sisir dengan gigi berspasi lebar
dan sikat berbulu halus.
2. Gunakan sampo yang tepat. Pilih
sampo untuk rambut kering,
normal, berminyak,
berketombe, dll, sesuai kondisi
rambut Anda. Cuci rambut Anda
setidaknya dua kali seminggu.
Selalu berkeramas dengan
sampo setelah berenang di laut
atau kolam renang untuk
menyingkirkan garam dan klorin
yang dapat merusak folikel
rambut. Pastikan Anda selalu
membilas rambut sampai bersih
setelah selesai berkeramas.
3. Gunakan kondisioner.
Penggunaan kondisioner
setelah keramas mengurangi
upaya yang dibutuhkan untuk
menyisir rambut dan
membuatnya lebih mudah
diatur. Penggunaan kondisioner
terutama sangat dibutuhkan
bila rambut Anda kering.
4. Keringkan rambut basah dan
jangan terlalu keras menggosok
rambut dengan handuk. Saat
rambut basah, strukturnya lebih
rapuh sehingga harus dihindari
menyisir atau menyikat terlalu
kuat.
5. Variasikan gaya rambut. Jika
memakai gaya rambut yang
memerlukan tarikan pada
rambut sebaiknya diselingi gaya
rambut lebih longgar untuk
menghindari tarikan konstan
yang menyebabkan ketegangan
folikel sehingga rambut rontok.
6. Jaga kecukupan protein. Karena
rambut terdiri dari protein
(keratin), penting sekali bagi
Anda untuk mengikuti diet
cukup protein untuk
mempertahankan produksi
rambut. Protein ditemukan pada
daging, ikan, unggas, telur, susu,
keju, sereal, kedelai dan kacang-
kacangan.
7. Jangan terobsesi dengan
masalah rambut. Jangan
menyentuh atau menarik
rambut terus-menerus.
8. Seimbangkan dan stabilkan
kondisi emosi Anda. Stres dapat
memicu kerontokan rambut.
9. Jangan memakai wig.
Penggunaan wig harus dihindari
karena membuat kulit kepala
Anda tidak dapat bernapas
dengan baik dan mencekik
lemas folikel Anda. Jilbab, helm,
atau topi tidak merusak rambut
Anda seperti wig, asalkan
berhati-hati saat mengenakan
dan melepaskannya.
10. Hindari sengatan matahari ke
kulit kepala- dan tubuh. Kita
semua tahu mengapa sengatan
matahari bisa berdampak serius
bagi kesehatan secara
keseluruhan. Sengatan matahari
ke kulit kepala juga dapat
menyebabkan folikel tidak
mampu mempertahankan
rambut karena luka bakar.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Pemutih Gigi Alami

Pemutih gigi alami – Pada saat ini
ada banyak produk pemutih gigi
yang dijual di pasaran. Anda hanya
harus pandai memilih apakah
menggunakan pemutih gigi yang
berbahan kimia atau yang berbahan
alami. Jawabannya adalah sangat
tergantung pada gaya hidup yang
anda jalani sehari-hari. Jika anda
adalah seorang perokok atau punya
kebiasaan minum kopi, maka
kemungkinan besar anda akan
mendapatkan noda pada gigi yang
sulit dihilangkan. Dalam kasus ini
anda harus menggunakan produk
pemutih gigi secara teratur.
Meskipun banyak solusi yang
ditawarkan di pasaran, anda tidak
harus membebankan kantong anda
untuk membeli berbagai produk
yang mahal. Anda dapat membuat
sendiri produk pemutih gigi alami
di rumah untuk penggunaan pribadi.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa
produk yang berbahan dasar alami
selalu lebih baik dari yang berbahan
dasar kimiawi.
Membuat pasta gigi dari natrium
bikarbonat adalah salah satu ide
yang bagus untuk memutihkan gigi.
Anda dapat menggunakan bubuk
kering atau atau mencampurkan
dengan air dan membuatnya
menjadi pasta tebal untuk anda
gunakan. Anda juga dapat
mencampurkan pasta buatan anda
dengan pasti gigi biasa yang anda
gunakan sehari-hari. Opsi lain adalah
menggunakan jeruk nipis. Buah ini
terkenal dapat menghilangkan noda.
Anda dapat mencampurkannya
dengan pasta gigi anda atau
menggunakannya langsung pada
gigi anda.
Buah-buahan lain yang bersifat asam
seperti stoberi dan lemon memang
dapat membantu memutihkan gigi
akan tetapi anda harus tetap
menjaga agar tidak
menggunakannya dalam intensitas
yang berlebihan karena akan dapat
menggerus lapisan terluar gigi anda.
Baking soda juga bisa menjadi
alternatif lain untuk memutihkan
gigi anda. Ada banyak jenis pasta gigi
yang mencampurkan baking soda
kedalam produk mereka, akan tetapi
anda juga dapat menggunakan
baking soda murni tanpa dicampur
apapun. Ingatlah selalu untuk
menyikat gigi anda dengan dengan
lembut, gerakan sikat yang terlalu
bertenaga juga memungkinkan
lapisan terluar gigi anda ikut
tergerus.
Gigi yang bersih dapat menunjang
senyum anda dan kesan pertama
berjumpa dengan orang lain.
Menjaga kesehatan mulut tidak
hanya untuk penampilan tapi juga
mencegah anda menjadi pasien
dokter gigi.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Mengatasi Insomnia Tanpa Obat

Cara Mudah Mengatasi InsomniaTanpa Obat

Cara Mengatasi Insomnia – Pada
jaman modern ini manusia
dihadapkan pada suatu masalah baru
yaitu kesulitan tidur. Masalah ini
digolongkan sebagai penyakit yang
bernama insomnia. Sudah banyak
orang yang menanggung masalah ini
di berbagai belahan dunia. Insomnia
dapat disebabkan oleh banyak
faktor, antara lain faktor psikologis,
stress, maupun kebiasaan hidup
yang buruk. Walaupun demikian,
insomnia dapat disembuhkan tanpa
mengkonsumsi obat. Ada berbagai
cara mengatasi insomnia secara
alami.
Imsonia
Pertama biasakanlah diri untuk
berolahraga secara rutin. Anda dapat
mengambil jenis-jenis aktivitas
olahraga yang tidak terlalu
menguras fisik. Jenis olahraga yang
dapat dilakukan misalnya bersepeda,
lari pagi, bermain sepak bola, atau
olahraga kesukaan anda. Pastikan
anda berkeringat dan mendapatkan
rasa lelah. Lakukanlah minimal 30
menit setiap hari secara konsisten.
Selain membantu anda untuk
melatih otot, kegiatan ini juga akan
membuat anda lelah di malam hari
sehingga anda akan lebih mudah
tertidur. Tapi jangan mengambil
latihan dua jam sebelum tidur.
Selanjutnya biasakanlah untuk
hidup sehat dengan
memperhatikan lagi berbagai zat
yang anda konsumsi. Kurangi
merokok, atau kalo bisa hentikan
kebiasaan merokok menjelang tidur,
karena merokok akan membuat anda
lebih terjaga. Stop minum minuman
beralkohol, kebanyakan konsumsi
alkohol memungkinkan anda sakit
kepala, sehingga sulit untuk
memudahkan otak anda tertidur.
Jangan lupa untuk menghindari
minum kopi sebelum tidur.
Selain itu ciptakanlah rutinitas yang
disiplin, seperti bangun sebelum
pukul 7.30 dan tidur sebelum pukul
11.30. Awalnya memang sulit
menerapkan kebiasaan ini, tapi
lama-kelamaan tubuh anda akan
menyesuaikannya. Jika anda mandi
pada sore atau malam hari cobalah
memakai air panas atau air hangat.
Ini dapat meningkatkan sirkulasi
peredaran darah dalam tubuh secara
signifikan. Efek sirkulasi darah yang
bagus adalah membuat anda lebih
rileks dan kualitas tidur lebih baik.
Itulah beberapa cara mengatasi
insomnia tanpa mengkonsumsi
obat. Anda dapat mencobanya tanpa
menguras isi kantong. Jika semua
metode diatas sama sekali tidak
mengubah penyakit susah tidur
anda, maka sudah saatnya anda
memerlukan penanganan dokter. Ini
berarti anda mengidap insomnia
serius.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Hati-hati Kurang Tidur

Hati-hati ! Kurang Tidur

Dapat Sebabkan
Munculnya Penyakit
Jam tidur ideal orang dewasa tiap-
tiap malamnya yaitu 7 sampai 8 jam /
hari. Perihal ini tidak cuma
bermanfaat pada kesehatan anda
pada pagi hari saja, namun
kurangnya jam tidur didalam
periode panjang bisa menambah
problem pada tersebut 6 problem
kesehatan yang bisa berlangsung
akibat kurangnya jam tidur, layaknya
ditulis prevention diantaranya :
1. Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup amatlah mutlak
untuk kesehatan jantung anda.
Didalam jurnal sleep yang
diterbitkan tahun 2010, tercantum
bahwa kurang tidur bisa menambah
risiko penyakit kardiovaskular atau
penyakit jantung. Beberapa peneliti
di west virginia university school of
medicine meninjau lagi data dari 30.
397 orang yang berperan serta
didalam studi yang dikerjakan oleh
national health interview pada th.
2005. Menurut tinjauan tersebut,
diketahui bahwa orang yang
mempunyai jam tidur kurang dari 7
jam tiap-tiap malam berisiko pada
penyakit jantung.
Apalagi wanita dibawah umur 60 th.
yang cuma tidur 5 jam atau kurang
pada malam hari, mempunyai risiko
2 kali lipat mengembangkan
penyakit jantung.
2. Diabetes
Menurut sesuatu studi yang
diterbitkan didalam jurnal diabetes
pada th. 2011, peneliti dari University
Of Chicago serta Northwestern
University mendapatkan bahwa saat
pasien diabetes jenis 2 tidak
mempunyai jam tidur yang
memenuhi pada malam hari, dapat
menambah kandungan glukosa
didalam darah sampai 9 %.
Disamping itu, kurang tidur juga bisa
menambah kandungan insulin
sampai 30 % serta menambah
resistensi insulin pada pasien
diabetes jenis 2 sampai 43 %.
3. Kanker Payudara
Peneliti dari Tohuku University
Graduate School Of Medicine di
Jepang lakukan penelitian pada 24.
000 wanita yang berumur 40 hingga
79 tahun serta mendapatkan bahwa
peserta yang mempunyai jam tidur
kurang dari 6 jam tiap-tiap
malamnya mempunyai risiko kanker
payudara 62 % semakin besar
dibanding peserta yang tidur sampai
9 jam tiap-tiap malam.
4. Problem Pada Kandung Kemih
Didalam pertemuan yang diadakan
oleh American Urological Association
tahun 2011, beberapa peneliti dari
New England Research Institute
menyebutkan bahwa kurangnya jam
tidur pada malam hari menambah
risiko problem pada kesehatan
kandung kemihnya. Penelitian
tersebut dikerjakan pada 4. 145 pria
serta wanita dewasa serta peneliti
mendapatkan bahwa orang yang
mempunyai jam tidur kurang dari 5
jam tiap-tiap malamnya serta yang
sudah berlangsung sepanjang 5
tahun menambah risiko nokturia
sampai 80 hingga 90 %.
photo: pharmacypacific.com
Nokturia yaitu situasi kesehetan
yang mengharuskan seseorang
bangun pada malam hari untuk
buang air kecil atau bila tidak anda
bisa mengompol saat tidur.
Beberapa peneliti menyebutkan
bahwa kurangnya tidur bisa
mengakibatkan peradangan, yang
pada gilirannya bisa mengakibatkan
problem pada kandung kemih.
5. Kanker
Didalam sesuatu studi pada 1. 240
orang oleh beberapa peneliti dari
Case Western University,
mendapatkan bahwa orang yang
tidurnya kurang dari 6 jam pada
malam hari berisiko menderita Polip
Kolorektal yang bisa jadi kanker
sampai 47 % di banding orang yang
mempunyai jam tidur yang cukup.
6. Kematian
Sesuatu studi yang dikerjakan
sepanjang 10 tahun pada 16. 000
orang oleh beberapa peneliti di
Copenhagen University
menghubungkan pada kurang tidur
dengan peningkatan risiko
kematian. Nyatanya orang-orang
dibawah umur 45 th. yang tidak
mempunyai jam tidur yang cukup
tiap-tiap malamnya mempunyai
risiko kematian 2 x lipat dibanding
orang yang mempunyai jam tidur
yang cukup. Perihal ini berlangsung
dikarenakan banyaknya dampak
jelek kurangnya jam tidur malam
pada kesehatan seseorang.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

ingin cantik pakai lipstik malah kena kanker

Maksud hati ingin cantik pakai lipstik , malah kena kanker

Kosmetik merupakan
senjata utama bagi wanita untuk
meningkatkan kepercayaan dirinya.
Tapi bagaimana jika salah satu
kosmetik andalan Anda yaitu lipstik
atau lip gloss justru dikatakan dapat
menyebabkan kanker karena
kandungannya yang berbahaya?
Sekelompok peneliti dari AS
menemukan beberapa merek lipstik
populer yang dijual di berbagai
apotek dan department strore di
Amerika terbukti mengandung
logam beracun yang berpotensi
menimbulkan masalah kesehatan
bagi orang yang memakainya.
Awalnya tim peneliti dari Berkeley's
School of Public Health, University of
California meminta 12 gadis berusia
14-19 tahun yang tergabung dalam
kelompok pemuda Asia dan tinggal
di wilayah dengan penduduk
berpendapatan rendah di Oakland,
California untuk mencatat merek
dan nama produk dari semua jenis
lip gloss yang sering mereka pakai
di rumah.
Kemudian peneliti membawa daftar
ini ke toko dan membeli produk-
produk tersebut dengan jumlah 32
buah (8 lipstik dan 24 lip gloss).
Setelah dilakukan tes spektrometri,
peneliti menemukan kandungan
logam timah, kadmium, kromium,
aluminium dan lima logam lainnya
dengan kadar yang dapat terdeteksi
dalam produk-produk tersebut,
artinya kadar kandungan logam-
logam tersebut cukup signifikan.
Seperti dilansir cbsnews, Jumat
(3/5/2013), timah ditemukan pada 24
produk atau 75 persen dari
keseluruhan produk yang diuji dan
kesemua produk tersebut terbukti
mengandung ketiga jenis logam
yaitu mangan, titanium dan
aluminium.
Separuh produk mengandung timah
dengan konsentrasi di atas 0,1 parts
per million (ppm) atau konsentrasi
logam yang ada pada kemasan
penutup permen yang seringkali
dikonsumsi anak-anak di Amerika
dan disetujui FDA.
Namun konsentrasi logam antara
satu produk dengan produk lain
bervariasi. Misalnya, peneliti
menemukan sebuah produk yang
memiliki konsentrasi kromium yang
tertinggi (9,72 ppm) dan konsentrasi
kadmium, mangan dan timah
tertinggi kedua (masing-masing
2,16 ppm; 35,3 ppm dan 1,25 ppm).
Sayangnya peneliti tidak
menemukan pola yang jelas untuk
memprediksi kadar toksin atau
racun berdasarkan merek, warna,
jenis dan harga produk (yang
berkisar antara 6-24 dollar Amerika).
Disamping itu, peneliti juga
menganalisis potensi risiko paparan
toksin melalui perbandingan
frekuensi penggunaan lipstik
dengan konsentrasi toksin yang
ditemukan di dalamnya. Hasilnya
digolongkan ke dalam dua kategori:
'penggunaan rata-rata' dan
'penggunaan berat'.
Peneliti mengklaim paparan
kromium dari 10 produk terbukti
melebihi paparan harian yang dapat
ditolerir jika diukur dengan
'penggunaan rata-rata'. Kromium
diketahui sebagai salah satu
karsinogen bagi manusia karena
dapat menyebabkan kanker paru-
paru atau tumor di perut jika dihirup
atau ditelan.
Sedangkan 'penggunaan berat'
dapat menyebabkan paparan
aluminium yang berlebihan pada
satu produk yang diuji, begitu pula
dengan paparan kromium pada 22
produk yang diuji. Tak hanya itu,
konsentrasi mangan yang
berpotensi bahaya juga ditemukan
pada tujuh produk yang diuji.
Jenis logam lain yang ditemukan
yaitu kadmium adalah karsinogen
lain yang juga dapat menyebabkan
kanker paru-paru dan kerusakan
pada sistem pernafasan ketika
dihirup. Peneliti menduga
'penggunaan berat' pada 10 produk
yang mereka uji juga dapat
menyebabkan kelebihan paparan
kadmium pada orang yang
memakainya.
Kendati begitu perkiraan paparan
timah pada produk-produk ini
ternyata masih di bawah kadar
paparan harian yang dapat ditolerir,
meski penggunaannya tinggi.
Namun peneliti memperingatkan
jika anak-anak berisiko tinggi
terhadap efek paparan timah
tersebut, terutama pada anak-anak
karena sejauh ini efek timah paling
menonjol ditemukan pada anak-
anak yang sedang dalam masa
pertumbuhan.
"Tapi penemuan kandungan logam-
logam ini semata tidaklah penting,
yang terpenting adalah
konsentrasinya. Pasalnya beberapa
logam beracun ternyata mempunyai
konsentrasi yang dapat
memberikan dampak jangka
panjang," tandas ketua tim peneliti
S. Katharine Hammond, profesor
ilmu kesehatan lingkungan dari UC
Berkeley.
Hammond dan rekan-rekannya
menyimpulkan jika lipstik dan lip
gloss bisa saja memberikan risiko
spesifik bagi para konsumen karena
produk-produk itu akan tertelan dan
terhirup sedikit demi sedikit oleh
orang-orang yang
menggunakannya. Untuk itu,
peneliti pun merekomendasikan
agar setelah seharian dipakai, bekas
lipstik harus dibersihkan dengan
benar agar paparan logamnya
berkurang.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Mau angkat telp

Mau angkat telp ?, pakai tangan yang mana ?, otak lah penentunya

Ketika ada panggilan
masuk di ponsel, mungkin Anda
mengira proses pemilihan telinga
dan tangan mana yang Anda
gunakan untuk menerima telepon
hanyalah dipengaruhi oleh
spontanitas saja. Padahal sebuah
studi baru mengatakan jika
pemilihan telinga mana yang
digunakan untuk mengangkat
telepon itu ditentukan oleh otak.
Menurut studi yang dilakukan tim
peneliti dari Henry Ford Hospital di
Detroit, AS, ada korelasi yang kuat
antara dominasi otak dengan
kecenderungan penggunaan
telinga tertentu untuk merespons
panggilan masuk di ponsel. Studi ini
pun telah memastikan bahwa lebih
dari 70 persen partisipan
menempelkan ponselnya pada
telinga yang sama dengan salah
satu tangan yang dominan mereka
gunakan.
Jadi orang yang dominan
menggunakan otak kiri (95 persen
dari populasi) lebih sering
menggunakan tangan kanan
mereka untuk menulis dan
melakukan tugas sehari-hari. Begitu
pula ketika mengangkat telepon,
meski tak ada perbedaan
kemampuan pendengaran antara
telinga kiri maupun kanan.
Sebaliknya, orang yang dominan
memakai otak kanan lebih sering
menggunakan tangan kiri untuk
menggenggam ponsel dan
menempelkannya ke telinga kiri
mereka.
"Temuan kami memunculkan
sejumlah implikasi, terutama dalam
hal pemetaan pusat bahasa di otak,"
tandas Michael Seidman, M.D., FACS,
direktur divisi bedah otologi dan
neurotologi di Department of
Otolaryngology-Head and Neck
Surgery, Henry Ford Hospital, AS
seperti dilansir Timesofindia,
Minggu (19/5/2013).
"Dengan menentukan korelasi
antara dominasi otak dan
kecenderungan penggunaan
telinga dan tangan untuk
menelepon, kami bisa
mengembangkan cara yang lebih
murah dan tak begitu invasif untuk
menentukan sisi otak yang mana
yang menjadi lokasi pusat bahasa
dan bicara seseorang ataupun
memetakan aktivitas otak
seseorang," lanjutnya.
Lewat studi ini, peneliti pun
memberikan bukti tambahan bahwa
kaitan antara penggunaan ponsel
dan munculnya tumor di kepala,
otak dan leher tidaklah relevan.
Kalaupun ada, menurut Seidman,
tampaknya perkembangan tumor di
organ-organ tertentu itu lebih
cenderung bergantung pada 'dosis'
penggunaan ponsel itu sendiri.
Studi ini akan dipublikasikan dalam
JAMA Otolaryngology-Head and Neck
Surgery

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Susah langsing

Dilema kebanyakan orang jaman sekarang adalah mereka mudah menambah berat badan tapi
kesulitan untuk menurunkannya
kembali. dan penyebab fenomena
ini masih menjadi misteri. Tapi
menurut sebuah studi baru, kondisi
ini disebabkan otak orang yang
mengalami kelebihan berat badan
mengalami perubahan tertentu.
Untuk studi ini peneliti mempelajari
beberapa tikus yang mengalami
obesitas agar mereka dapat
menemukan kaitan antara kinerja
otak dengan kebiasaan makan
berlebihan dan obesitas. Hasilnya,
pada tikus yang obesitas ditemukan
adanya peningkatan jumlah ujung-
ujung reseptor saraf CB1 atau
cannabinoid, terutama di bagian
otak yang biasanya menghambat
pelepasan orexin, senyawa peptida
yang membuat seseorang
merasakan lapar.
Akibatnya tubuh menghasilkan
lebih banyak endocannabinoids
yang membuat seseorang terus
merasa kelaparan. Menurut salah
satu peneliti, Ken Mackie, sistem
endocannabinoid merupakan salah
satu sistem neurokimia yang
bertugas mengatur selera makan di
dalam otak. Sistem ini mengandung
sejumlah reseptor dan senyawa
kimia yang diduga mirip dengan
marijuana (bersifat adiktif).
"Ketika kita mengalami
penambahan berat badan, terjadi
perubahan pada sel-sel pemberi
sinyal yang ada pada hipotalamus
sehingga mereka akan melepaskan
orexin. Sayangnya dengan adanya
orexin ini, otak mengatakan kepada
tubuh agar makan lebih banyak lagi,
bukannya meminta tubuh untuk
mempertahankan berat badan yang
sehat," terang Mackie yang juga
profesor di Department of
Psychological and Brain Sciences,
College of Arts and Sciences, Indiana
University, Bloomington, AS.
Selain itu, studi yang dipublikasikan
dalam jurnal Proceedings of the
National Academy of Sciences ini
juga menemukan adanya
peningkatan kadar hormon
pengatur rasa lapar yang disebut
dengan leptin ketika orang yang
bersangkutan mengalami obesitas.
"Padahal ketika kadar hormon
tersebut meninggi dalam jangka
waktu yang lama maka sel-sel otak
menjadi kurang begitu sensitif
terhadap berbagai upaya
penurunan berat badan yang
dilakukan orang yang bersangkutan.
Kondisi ini juga berkontribusi
terhadap semakin tingginya
pelepasan orexin dari otak," tandas
Mackie seperti dilansir Emaxhealth,
Kamis (2/5/2013).
Lalu apa yang harus dilakukan
ketika menghadapi situasi
semacam ini?
1. Jika Anda merasa kesulitan untuk
berhenti makan karena lapar,
pilihlah makanan yang
mengenyangkan. Misalnya sayuran,
popcorn yang mengandung serat
dan terus minum air agar selalu
terhidrasi.
2. Pertimbangkan untuk bergabung
dengan komunitas yang berjuang
mengatasi kebiasaan makan
berlebihan (overeating). Bisa juga
dengan mencari teman yang sama-
sama sedang mencoba untuk diet.
3. Buatlah target dan katakan pada
diri Anda sendiri tentang
pentingnya mengurangi konsumsi
makanan terhadap kesehatan Anda.
Jika Anda kambuh lagi hari ini,
kurangi saja asupan makanan Anda
keesokan harinya.
4. Buru-buru turunkan berat badan
jika Anda ketahuan mengalami
penambahan sekitar 2-3 kilogram
dengan mengurangi asupan kalori
dan menambah kadar olahraga.
Menunda-nunda program diet akan
membuat Anda makin kesulitan
menurunkan berat badan karena
terjadinya perubahan otak seperti
yang ditemukan studi ini.
5. Jangan ngemil atau makan di
malam hari. Sebaliknya jika Anda
sarapan pagi-pagi hal itu akan
meredakan kebiasaan ngemil

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Cara Menghilangkan Stres

Stres adalah suatu kondisi yang terjadi dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis sehingga tindakannya menjadi kurang terkontrol secara sehat serta terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit.

Stres banyak dialami oleh masyarakat perkotaan saat ini di seluruh dunia, karena dipengaruhi oleh berbagai hal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi keluarga, sakit penyakit dan lain sebagainya.

Stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa, kurang percaya diri, perfeksionis dan temperamental, dengan pemicu seperti beban fisik, ketidakpuasan, kehilangan, kekhawatiran ataupun kegagalan, sehingga menimbulkan efek stres yang berkepanjangan.

Untuk menghilangkan stres, anda bisa lakukan cara - cara mengatasi stres berikut.

1. Mengunyah Permen Karet.
Penelitian di Australia dan Inggris menemukan bahwa ketika mengalami stres, mengunyah permen karet selama 10 menit mampu mengurangi rasa cemas dan menurunkan kadar hormon cortisol pada air liur hingga 18 persen.

2. Minum Teh Hitam.
Orang yang minum teh hitam empat cangkir sehari selama enam minggu diketahui mampu mengatasi stres lebih cepat dan memiliki level hormon cortisol yang lebih rendah ketika mengalami stres, berdasarkan penelitian dari University College London. Senyawa kimia serta antioksidan yang ada dalam teh hitam mampu memuat seseorang merasa santai dan menenangkan saraf otak.

3. Pijat.
International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa pijat sendiri dua kali seminggu selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.

4. Menulis.
Penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres. Menuliskan perasaan pada kertas juga membantu kita melewati perasaan buruk dan mengatasi emosi negatif dalam diri.

5. Mendengarkan Musik.
Musik mampu meningkatkan emosi positif dan menurunkan tingkat hormon stres. Penelitian di Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka selama 30 menit, lebih tenang ketika akan menghadapi operasi. Bergerak sesuai dengan irama lagu juga semakin menambah emosi positif dan memicu produksi hormon kebahagiaan, yaitu endorfin.

6. Hindari Teknologi.
Penelitian di University of California, Irvine, dan peneliti US army menemukan bahwa mengecek e-mail setiap saat mampu menyebabkan stres. Jadi ketika anda merasa stres, ada baiknya mengurangi kontak dengan teknologi atau handset lainnya, misalkan mengecek email, jejaring sosial, atau lainnya minimal selama 45 menit.

7. Membersihkan Rumah.
Kebiasaan membersihkan rumah mampu menurunkan ketegangan dalam pikiran. Orang seringkali mudah tenang dan teralihkan ketika melakukan kebiasaan yang diulang-ulang seperti menyapu, mengepel, dan lainnya. Kegiatan semacam ini juga ampuh untuk membuat tubuh tenang.

Meski keberadaan stres adalah sebuah hal yang wajar, tetapi hal ini harus segera diatasi sedini mungkin, sebab bila stres berkepanjangan tidak tertutup kemungkinan akan membuat seseorang menjadi depresi bahkan dapat pula memicu berbagai penyakit, seperti halnya obesitas, bahkan penyakit maag.

Itulah beberapa cara menghilangkan stres yang bisa anda praktekan dalam kehidupan sehari-hari. Mudah-mudahan tips mengatasi stres diatas bisa ampuh dan bermanfaat.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Cara Mengatasi Ngantuk

Berikut tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kantuk

1. Konsumsi Kacang Almond.
Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

2. Banyak minum Air Putih.
Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

3. Pola Makan.
Pola makan yang buruk dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Jadi, perbaikilah pola makan anda.

4. Biasakan Tidur Lebih Cepat.
Sebaiknya kita tidur lebih awal, karena tidur terlarut larut membuat kita sulit bangun pagi.

Itulah langkah-langkah mudah yang bisa anda lakukan untuk mengatasi ngantuk sepanjang hari. Semoga bermanfaat.

Sumber https://www.facebook.com/pages/Tips-Kesehatan/519607541408225

Minuman dari Pupuk Bisa Sembuhkan Kanker

Minuman yang Terbuat dari Pupuk Bisa Sembuhkan Kanker di China

Penduduk di sebuah desa di Cina telah menemukan sebuah minuman yang mereka yakin efektif melawan kanker. Saat ini puluhan rumah tangga meminum minuman itu setiap dua kali sehari, seperti yang dilansir Rocket News.

Kisah tentang penciptaan obat yang tak biasa ini berawal dari seorang wanita tua yang tinggal di desa Xiangtan di Povinsi Hunan, Cina pada tahun lalu yang didiagnosa menderita kanker paru-paru dan dikatakan bahwa dirinya tidak memiliki umur yang panjang. Anaknya, pada waktu itu berker jauh dari Hainan mendengar sebuah “obat”, yaitu minuman yang terbuat dari campuran kotoran hewan dan air. Minuman ini dikatakan sangat efektif melawan kanker, yang kemudian disampaikan kepada ibunya.

Minuman ini memang terdengar tidak lezat sama sekali, namun sekitar setelah delapan bulan setelah memulai meminum minuman ini, wanita tua tersebut masih hidup dan mengaku mengalami peningkatan besar dalam kesehatannya, sehingga mendorong keluarga lain untuk mulai minum campuran kotorannya sendiri sebagai tindakan pencegahan.

Pupuk yang digunakan dalam ramuan aneh tersebut dilaporkan dikumpulkan dari pegunungan dan perbukitan di sekitar desa, dengan menggunakan kotoran sappi dan domba. Kotoran hewan tersebut dikeringkan, digoreng, lalu dihancurkan sampai memjadi bubuk. Bubuk ini lalu dicampurkan dengan air panas dan diminum dua kali sehari saat pagi dan malam hari.

Meski wanita tau tersebut kondisinya membaik, namun belum ada penjelasan secaramedis yang membenarkan minuman tersebut dapat melawan kanker.

Sumber DREAMERSRADIO.COM

Penyebab Menumpuknya Lemak Di Perut

Inilah 5 Penyebab Menumpuknya Lemak Di Perut

Tanpa kita sadari, ada beberapa pola hidup yang tidak sehat yang dapat menyebabkan menumpuknya lemak di bagian perut. Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa, namun juga kepada anak kecil.
Meski terdengar sepele, namun hal ini harus segera ditangani. Ada banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh lemak di perut, yaitu penyakit jantung, tekanan darah, ginjal, hipertensi, stroke, bahkan kanker.
Seperti yang dilansir dari Boldsky.com, berikut kebiasan yang dapat menumpuk lemak di perut!

1. Kemalasan
Rasa malas membuat kita terus duduk atau tiduran dalam waktu lama tanpa menggerakan badan kita. Untuk menjaga tubuh baik dalam maupun luar, olahraga adalah hal yang harus dilakukan. Olahraga dapat membantu menghilangkan lemak di perut dan menjaga bentuk tubuh.

2. Makan di malam hari
Makan malam membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh. Tidur dengan perut yang baru terisi akan mengganggu sistem pencernaan dan akan berubah menjadi lemak di perut.

4. Stres
Di jaman modern ini, penyebab stres bisa sangat beragam dan dengan mudah menyerang kita. Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut. Jika sedang stres, tubuh akan memproduksi kortisol yang juga dikenal sebagai hormon stres. Dalam jangka waktu yang cepat, kortisol akan meningkatkan jumlah lemak.

4. Kurangnya waktu tidur
Untuk orang dewasa, waktu yang dianjurkan untuk tidur adalah 7 jam. Jika tidak, tubuh akan mengeluarkan kortisol dan membuat kita ingin makan. Hal ini tentu saja tidak bagus karena akan menambah tumpukan lemak di perut.

5. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Kandungan gulanya juga membuat kita ingin makan dan akhirnya kita mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebih.

Sumber Boldsky.com